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怎样意守丹田

发布时间：2026-03-24 13:49:52

导读 1、意守丹田有三种方法：2、数息法：采用腹式呼吸，观想丹田随呼吸起伏，并默数呼吸的次数。3、观想法：

1、意守丹田有三种方法：

2、数息法：采用腹式呼吸，观想丹田随呼吸起伏，并默数呼吸的次数。

3、观想法：自然呼吸，观想丹田有团光，随呼吸一明一暗；吸气时外界的光涌入丹田，呼气时丹田收缩，把光球压回原状。

4、养气法：双手交叠在丹田上，感觉呼吸时丹田的起伏，而意念随心而动，什么都可去想，不加制止，最终发觉心境一片淡然。

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