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二百米赛跑技巧

发布时间：2025-11-27 10:41:54

导读 1、跑技巧如下：2、起跑时对着左侧跑道的切点跑，跑左右的直线距离。3、前不能用全力，只能用百分之右力

1、跑技巧如下：

2、起跑时对着左侧跑道的切点跑，跑左右的直线距离。

3、前不能用全力，只能用百分之右力气。

4、在直道进入弯道时要利用惯性，不能太发力。

5、要注意弯道跑的要点如身体向内倾，外侧摆臂要大于内侧，两脚前掌稍向内。目的是为了克服离心力，同时弯道跑中步幅稍大，频率稍慢，可以节省体力。

6、进入直道后身体要保持前倾，并全力冲刺。

7、整个跑程身体要放松，用脚前掌着地。

8、在整个跑的过程中还要注意摆臂快速，同时与腿部协调配合，肩关节放松。

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